核桃全身都是宝，止咳护心脏，过期都值钱，只会干嚼你就亏大了！核桃全身都是宝核桃仁▼1：乌发养发，变漂亮核桃富含维生素b2、维生素b6和维生素e，这些都和头发密切相关，每天吃两把，就可以滋补头发，使秀发黑亮、强韧。2：补脑健脑，变聪明核桃能补脑，含有的维生素有抗氧化、促进头皮血液循环的作用，加快向大脑输送氧气和提供血糖值的速度，从而提高大脑的工作效率。3：通便排毒，更苗条核桃是一味治便秘的良药，其中富含的核桃油和粗纤维，能润肠通便，有效排出宿便毒素，一身轻松。4
核桃全身都是宝，
止咳护心脏，过期都值钱，
只会干嚼你就亏大了！
核桃全身都是宝
核桃仁
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1：乌发养发，变漂亮
核桃富含维生素b2、维生素b6和维生素e，这些都和头发密切相关，每天吃两把，就可以滋补头发，使秀发黑亮、强韧。
2：补脑健脑，变聪明
核桃能补脑，含有的维生素有抗氧化、促进头皮血液循环的作用，加快向大脑输送氧气和提供血糖值的速度，从而提高大脑的工作效率。
3：通便排毒，更苗条
核桃是一味治便秘的良药，其中富含的核桃油和粗纤维，能润肠通便，有效排出宿便毒素，一身轻松。
4：保护心脏，更长寿
核桃含有在食物中少有的ω-3，能降低甘油三酯，有抗血栓形成、抗心律形成、舒张血管的特性，对保护心脏的非常有效，世界上已有多份研究报告证实过了，非常靠谱。
5：预防关节炎，更舒服
神奇的ω-3还有减缓关节疼痛的功效，有关节炎的朋友每天吃上一把核桃，能起到辅助治疗的作用，关节不痛更舒服。
分心木
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1：改善睡眠
分心木是两瓣核桃仁中间那一片薄薄的木片，失眠睡不好不妨试试用分心木泡水喝，取3-5片分心木泡水，睡前一小时喝一杯，安睡到天亮。
2：补肾强筋骨
分心木也是一种补肾良药，老人肾虚腰酸腿软，女人肾虚气色差手脚冰凉，长期喝分心木水就能很好的缓解症状，以后剥核桃可别再扔它了！
核桃壳
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1：缓解咽炎
核桃不算便宜，一斤核桃半斤壳，所以扔壳都心疼。核桃壳多坚硬，自然不能直接吃，不过用核桃壳煮水有润肺平喘，缓解咽炎的功效。
2：花盆铺底
核桃壳在生活中也有妙用，爱养花的朋友可以把核桃壳敲碎放到花盆底铺3-5厘米，核桃壳透气性、透水性强，耐磨损，这么做保花不烂根。
过期核桃
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核桃放久了走味，或是一不小心买到几颗坏核桃，也别急着扔啊。把过期的核桃捣碎蒸熟，放进有土的盆里铺好，再盖上3厘米厚的土，每隔一个月翻动一次浇点水就成了天然的肥料。
明年开春用它来种花，轻松开爆盆，一点不臭，省下大笔肥料钱！
如何挑选核桃
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如果不想买到核桃
挑核桃这三步你就要记好啦！
看一看
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买核桃的时候
首先要看一看核桃表面的花纹
这是用于核桃生长过程中运输养分的
自然是越多越好~
掂一掂
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不要以为核桃个头大就是好的
正确的做法是拿在手里掂量掂量
一般相对较重的
大多是皮薄肉多的好核桃！
闻一闻
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还可以闻一闻核桃
如果是坏核桃是会走味的
有化学药水味的是经过漂白的
这些都不要买！
轻松剥核桃法：
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剥核桃是个力气活
如果想吃核桃的时候找不到
开核核桃的夹子
可以试试这两种方法哦~
方法一
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用找一把小刀或者比较薄的勺子
插进核桃的“软肋”
——有缝的一头
只有轻轻转一转核桃就开了
不过千万要小心，别伤了手~
方法二
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如果要剥的核桃很多
一个个用夹子夹开
不仅浪费时间，还很累
作用可以把核桃都放进锅里
隔水蒸5-10分钟
再放进冰水里几分钟
这样一冷一热
核桃表面就会出现一条条裂纹
再轻轻一剥就可以了
蒸过后的核桃味道更香！
核桃加一物，美味更营养
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如果核桃只是干嚼
那你就错过太多美味了
其实可以加上一物
好吃还营养加倍哟！
核桃芝麻饼
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功效：核桃+芝麻有利于补肾强腰，还能让乌发又强筋骨。
食材：熟芝麻200克，核桃仁50克，冰糖适量；
步骤一：用擀面杖把核桃仁敲碎，拌入熟芝麻；
步骤二：将冰糖倒入锅中大火熬化，再转小火熬至起泡，倒入拌好的芝麻核桃，不停翻炒，千万别糊了。
步骤三：铁盘刷油，倒入炒好的芝麻核桃，盖上一层保鲜膜用擀面杖压实后倒出，用沾了水的小刀切成小块即可。
核桃杏仁露
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功效：核桃+甜杏仁能对抗自由基，美白抗衰老，还能润肺平喘，对调理偏头痛也很有效。
食材：核桃仁，杏仁，冰糖适量；
步骤一：将杏仁和核桃仁洗净煮熟备用；
步骤二：将核桃和杏仁倒入料理机，加入适量热水搅拌；
步骤三：滤出渣，加入适量冰糖调味即可。
核桃蛋黄豆腐
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功效：豆腐含有丰富的钙元素，核桃中的镁元素又能很好地促进钙元素的吸收，常吃这道菜不仅能补钙，还能有效预防骨质疏松呢！
食材：内酯豆腐200克，核桃30克，咸鸭蛋20克，甜辣酱60克，细香葱5克；
步骤一：核桃和咸蛋黄压碎备用，香葱切段；
步骤二：豆腐切块蒸熟放入碗中；
步骤三：将咸蛋黄、碎核桃撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，放些香葱点缀就可以了；
核桃没有华丽的外表
却有充实的大脑，浑身都是宝
所以，下次别再只是干嚼啦
试试核桃芝麻糖、核桃杏仁露...
也很美味哦~
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