春夏之际，天气一天一个样，今天热的穿短袖，明天可能温度急剧下降，又要重新穿上厚外套。在这早晚温差大的季节，更需要好好调养身体，避免感冒。这里小编为你推荐几种蔬果来养生。
1.莴笋。春夏之交气温升高，人易烦躁上火。莴笋含有莴笋素，味道较苦，能够刺激胃液消化，增进食欲。莴笋清新爽口，性凉，能够降火消食。并且莴笋含有丰富的钾离子与铁离子，适宜患有高血压、心脏病、缺铁性贫血的人群食用。
2.芹菜。芹菜含有一种碱性成分，能够安定情绪，消除烦躁，对于现在这种时而高温时而寒冷的天气最适合了。此外芹菜还能平肝降压，清热解毒。芹菜含有的酸性物质能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。
3.胡萝卜。胡萝卜含有的胡萝卜素，在被食用以后可以在体内转化为维生素ａ，能够增强人体的免疫力。胡萝卜表皮含有的木质素，能够提高人体巨噬细胞的能力，增强其抵抗感冒的能力。
4.苹果。俗话说“每天吃一个苹果，医生将会远离我”。苹果中含有丰富的磷元素和铁元素，能够很容易被肠胃吸收，具有补脑养血、宁神安眠作用。苹果还能保持血糖的稳定，降低胆固醇。此外苹果含有丰富的维生素矿物质能够提升人体免疫力，预防感冒。
多吃蔬菜水果，才能在这春夏之交忽冷忽热的时节拥有健康的身体。
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